Quelques conseils pour pouvoir reprendre le rythme plus facilement après les vacances (vu que la reprise se fera à distance) :
- Coucher : Garder un rythme différent la semaine et le week end, ne pas trop décaler l'heure du coucher la semaine et maintenir une heure fixe et être un peu plus souple le week-end. Ne pas regarder d'écrans pendant 1H avant le coucher.
- Ecrans : Donner aux enfants un temps fixe par jour devant écrans (tablettes, consoles, téléphones, ordinateurs) à ne pas dépasser (pas plus de 3H par jour en tout et pas plus d' 1 H d'affilée). Eviter les écrans dans les chambres des enfants et préférer une pièce de vie où tout le monde passe régulièrement. Surveiller l'accès à internet (You tube ...) et les jeux : tous les contenus ne sont pas adaptés à l'âge de vos enfants.
- Varier les activités : jeux d'imagination, de construction, de société, dessin, peinture, création, jeux extérieurs, jardinage, pâtisserie ...
- Si la météo le permet et que vous avez un jardin, privilégier les jeux en extérieur plusieurs heures dans la journée pour maintenir une activité physique régulière et s'aérer.
Tous ces conseils avaient été donnés aux élèves par l'infirmière du collège Jacques Prévert de Domfront dans le cadre du projet éco-école sur le thème de la santé.
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https://www.sciencesetavenir.fr/sante/les-enfants-et-les-ecrans-des-risques-et-des-benefices_140984