Depuis le mois de septembre, nous allons le vendredi matin au gymnase Nordez pour faire des séances d'initiation à la lutte, avec Serge, un éducateur sportif.

La séance débute toujours par un petit échauffement sous forme de jeux:

  • on doit courir doucement, sans se toucher, en bougeant les bras
  • on doit aller vers un plot de la couleur annoncée
  • on doit déplacer un adversaire allongé en le tirant
  • on doit prendre le ballon à son adversaire debout ou à 4 pattes

 

Puis on fait de l'initiation à la lutte:

on retourne son adversaire qui est à 4 pattes et on doit l'immobiliser sur le dos en le maintenant par les épaules.

on essaie de basculer sur le dos, son adversaire qui est à genoux.

on fait un béret: par équipe, on doit aller chercher un ballon et le ramener le plus vite possible dans son camp sans se faire attraper par l'adversaire. Tout ça, à 4 pattes!

 

Enfin, on termine par un retour au calme en essayant de ne plus bouger.